你家是否有一个脾气大、爱哭闹、情绪容易失控的“熊孩子”呢？生活中遇到一点事情产生的情绪波动比我们想象的要大很多。
作为父母，我们希望看到孩子们快乐、健康地成长，因此，学会如何帮助孩子管理情绪是培养孩子情绪健康发展的重要一环。今天，我们就来谈谈关于儿童的情绪管理。
每个人都会有情绪，包括愉快、高兴、悲伤、愤怒等。这些情绪是自然而然产生的，有助于我们应对生活中的各种挑战。然而，如果孩子无法正确地表达和管理情绪，不懂得与人和睦相处，读懂老师、体谅他人、化解冲突，在孩子适应学校生活时会出现很多问题，从而影响其学习生活和人际关系，导致身心健康出现问题。 其实，孩子哭闹、情绪崩溃并不可怕。 可怕的是，家长用错误的方式应付和敷衍，让孩子一步步走向悬崖...... 孩子在4-6岁的年龄段，正是情绪认知发育的黄金期，所以情绪失控真的是件太正常不过的事情了。在这个阶段，孩子并不知道什么是喜怒哀乐，更不会表达情绪。表达不出来的时候，就只能通过“哭闹”来引起家长的关注。 任何被压抑的情绪，都不会凭空消失，它只会寻找一个出口，更加猛烈地爆发。 有研究表明，那些4-6岁时，不懂得情绪管理、得不到父母共情的孩子，长大后心理上多多少少都会存在一些问题。他们会进行自我攻击、喜怒无常、压抑自我，甚至做出伤害自己和他人的行为。而且这些孩子，在成人后的人际交往、职场、亲密关系里面临的问题也会高出常人很多！ 如何帮助孩子管理情绪 1. 帮孩子建立情绪认知：帮助孩子认识和分辨不同的情绪，例如通过给孩子展示表情卡片，和孩子一起收集表达情绪的词汇，读情绪相关的绘本等方式来让他们了解各种情绪的表现和原因，从而更好地认识自己的情绪，学会如何用语言表达出来。 情绪管理不是消灭情绪，而是疏导情绪。有些情绪没必要去消灭它，而是应该在发生了之后想办法采取合理化的行为，避免产生坏的结果。 2.接纳孩子的情绪：鼓励孩子表达自己的情绪，可以通过绘画、写日记、角色扮演等方式来让他们找到适合自己的表达方式。当孩子表达情绪时，首先要全神贯注的倾听，并用适当的语言回应，避免立即给出评判或解决方案，而是要让他们知道你在乎他们的感受，愿意倾听他们的心声。 3.引导孩子调节情绪：向孩子介绍一些情绪调节的方法，如深呼吸、倒数数法、运动、使用积极地暂停（让孩子自己布置一个温馨、有趣的暂停区，当情绪激动时可以到暂停区去释放情绪）等。这些方法可以帮助他们在面对挫折和压力时保持冷静，鼓励他们有意识地运用这些策略来应对情绪波动。 4. 培养积极心态：鼓励孩子积极思考和寻求解决问题的方法，帮助他们看到困难中的机会，并教导他们转变消极思维。
5.父母做好榜样：作为父母，我们的行为和态度会对孩子产生深远的影响。展示出积极的情绪管理方式，可以鼓励孩子们模仿和学习。
