当了妈后，一颗心都扑在娃的身上，从喂养护理到生长发育，从只会蠕动胳膊小腿到逐渐解锁翻身、独坐、爬行、站立和走路，生怕自己的娃落后了！

其实，不同月龄段的宝宝，大运动发育有一定的规律，新手爸妈要准确把握，并且正确帮娃锻炼，做对了才能让孩子发育的更好。

别急，今天就给宝爸宝妈分享0-2 岁宝宝的大动作发育：抬头、翻身、坐、爬、站、走。

抬头，是宝宝人生中第一个大动作。

宝宝抬头时间。

●新生儿：趴着状态能短暂抬头1-2秒

●2个月：大部分能抬头45-90°

●4个月：绝大部分宝宝俯卧能抬头，同时还能用肘部撑起胸部

如何练习抬头

多趴！多趴！多趴！重要的事情说三遍。

因为趴着是宝宝一切大运动发育的基础。

趴着，有利于宝宝全身肌肉协调性的发展，锻炼宝宝抬头、翻身，以及坐、爬、走所需要的肌肉群。

健康的宝宝出生后就可以趴着了，大家如果担心的话，满月之后再开始也可以。

每次趴2~3分钟，随着宝宝长大，逐渐延长时间。3个月左右时，就可以每次趴15分钟，每天趴2次了。

宝宝练习趴着时，家长要全程看护；

刚刚吃完奶不适合趴着，可能会引起吐奶。

经过抬头和趴姿的练习，宝宝四肢的动作也会越来越灵活哦。当宝宝可以抬头90°，逐渐学会用胳膊将自己的身体撑起来，就可以正式练习翻身了。

宝宝翻身时间

●宝宝在4-7个月时会慢慢学会翻身。

第一步：要想翻身，先学侧翻

妈妈用玩具先让宝宝练习侧着的姿势，让他习惯这个感觉。

第二步：练习翻身

父母带宝宝进行左右翻滚的游戏，就像下面这样，慢慢培养宝宝翻身的感觉。

不要给宝宝穿太多的衣服，增加翻身难度；

练习翻身时，要注意不要让宝宝把手压在自己身子下面。

当宝宝学会了抬头、翻身等动作后，就会表现出强烈的想「坐」的欲望。

宝宝坐立时间

●3个月大，扶宝宝腰时可以保持坐的姿势

●4-5个月，可以尝试拱背坐着

●6-8个月，已经能直腰稳坐，还能左右摇晃

靠坐阶段。家长盘腿坐，让宝宝倚靠着家长的身体，坐在腿弯里；也可以让宝宝靠在沙发角落，或者借助U型枕进行靠坐。

扶坐阶段。可以进行拉坐练习，家长拉着宝宝的手或扶着宝宝的肩膀，感觉到宝宝用力了，顺着宝宝的劲儿把他拉起来。

独坐阶段。家长可以把玩具放在宝宝头顶斜上方，吸引宝宝伸手去抓，帮助宝宝独坐。

不要让宝宝长时间靠坐，每次靠坐3-5分钟就够了；

刚开始宝宝可能会坐不稳，要及时扶好避免受伤。

当宝宝5~6个月的时候，随着上下肢力量的变强，就开始有用四肢爬行的迹象了。一般在8~9个月的时候，宝宝就开始有意识的爬行了。

宝宝爬行时间

●4-5 月：双手支撑胸部离开床面，是爬行准备

●6-7个月：原地打转或后退，有腹爬准备

●7-10个月：渐渐学会通过爬行去探索这个世界

第一招：玩具吸引将宝宝喜欢的玩具放在前方吸引宝宝爬行。一开始，宝宝不太会使劲，整个身子也不能抬起来，爬的时候像在原地游泳。家长可以用手顶住宝宝双脚，不要推，给宝宝蹬腿的助力，训练下肢力量。

第二招：游戏设置

在宝宝学会爬后，可以用藏玩具、有颜色的球等或是妈妈在一端鼓励宝爬行，还可以用一些海绵砖块等设置障碍，增加宝宝爬行乐趣。

在宝宝刚会爬的时候，一定要给他创造一个安全的环境，可以准备一张爬行垫；

家中的家具要贴好防撞条，避免出现磕、碰等意外。

从爬行到站立再到行走，是宝宝大动作发育过程中的一个重要飞跃。

宝宝站立、行走时间

●7-8个月：大部分宝宝能够「扶站」

●9-11个月：大部分宝宝能「抓站」

●12个月后：绝大多数宝宝能独自站立

●1到2岁：宝宝会慢慢学会走路

打造合适的环境。帮他把练习走路的道路清空，地上最好铺上稍微软一点的地毯作为防护。

先让宝宝扶着沙发、椅子、围栏等慢慢走，然后逐渐引导他松开双手。由一位家长保护宝宝不会摔倒，另一位家长在前面用玩具吸引他抓取，以此带动宝宝向前走路。

家长弯下腰，与宝宝面对面，双手握着他的小手，家长后退走，宝宝向前走，同时家长注意用语言和表情吸引宝宝的注意力，让他乐于进行这个游戏。

当宝宝能跨出脚步时，家长要及时给予鼓励，夸奖能刺激宝宝学走路的兴趣。家长不要急躁，以免影响宝宝练习的情绪。

家长不要急于让娃练习站，切记循序渐进；

注意收好家里的危险物品，谨防宝宝够到发生危险；

刚刚学走时宝宝歪歪颤颤，随时可能摔倒，必须保证时刻有人看护。

宝宝会抬头了，会翻身了，会坐了，会爬了......Ta的每一次成长，对父母来说都是惊喜。作为爸妈，我们应该尊重孩子的发展规律，不攀比，不焦虑。