1.巧妙调整生物钟

按时作息，调整好生物钟。春节期间有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟。

想办法恢复节前的作息规律和生活习惯。让孩子按照学校作息规律，早睡早起，中午小睡一会儿，慢慢调整到正常的状态。同时减少使用电视、电脑、电子产品，尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感。用体育锻炼来充实生活，调整状态。一旦开始调整作息规律，就要雷打不动地执行了，不允许孩子以任何借口偷懒，否则没有任何效果。

2.家长要以身作则

长假快结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

3.循序渐进引导学习

不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动，营造家庭读书的氛围。

4.新学期，新计划

可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

5.让孩子自己动手，准备学具

许多孩子开学前的准备工作往往都是家长代劳，如何通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识呢？

让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。文具的选择切忌花哨和追求时髦，以免花花绿绿的文具用品分散孩子的注意力，导致他们情不自禁地玩弄文具做小动作而影响学习质量。另外，让孩子列好所需的书单，家长可以陪孩子去书店购书。

6.带孩子做个健康体检及入学体检

家长在引导孩子收心，回归学习的同时也不能忽略了对孩子的身体健康的关注。

儿科医生建议，家长应在开学前带孩子去做一次健康体检，及时了解孩子身体机能，让孩子以健康之态全身投入学习。而部分即将进入春季幼儿园的小朋友则应按要求进行一次入园（托）体检。